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环球实时:好吃又下饭的家常菜吗,越吃越美味,越吃越健康,值得收藏!

2023-06-30 21:47:54 小小丫的宠物坊


(资料图)

牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,有效补充三磷酸腺苷,使训练能坚持得更久,看肉皮有无红点,无红点是好肉,有红点者是坏肉;看肌肉,新鲜肉有光泽,红色均匀,较次的肉,肉色稍暗;看脂肪,新鲜肉的脂肪洁白或淡黄色,次品肉的脂肪缺乏光泽,变质肉脂肪呈绿色,好吃又下饭的家常菜吗,越吃越美味,越吃越健康,值得收藏!

泡椒炒牛肉材料:牛肉、泡椒、大葱、洋葱、花生油盐、生抽、生姜、料酒、鸡粉、陈皮适量、胡椒粉、蒜

做法:清水煮沸(水中放料酒、陈皮),放入牛肉汆烫,起锅切片;泡椒、大葱、洋葱等食材都准备好;热锅,倒油,放胡椒粉、生姜、把牛肉爆炒熟,起锅;把泡椒、洋葱、大葱、蒜,放入锅中煸炒香;把牛肉、鸡粉加入,翻炒;放盐、生抽,翻炒均衡,收汁即可起锅

烧鸡公材料:大公鸡1只,土豆2个,大葱1根,生姜1块,大蒜1个,干辣椒7-8个,花椒1小把,八角1-2个,郫县豆瓣酱1大匙,生抽适量,盐少许

做法:主要食材备齐;土豆去皮切块,蒜头切片,葱姜切丝、干辣椒切段、大公鸡洗净剁块备用;将鸡块入冷水锅加热烧开,待煮开后捞出鸡块沥干备用;将汆烫沥干的鸡块在热油锅中过油,盛出备用;另起炒锅,热油,加郫县豆瓣酱炒出红油,加花椒粒、干辣椒段翻炒,接着加葱姜丝、蒜片、八角炒香;接着下鸡块翻炒,倒入适量的生抽、盐调味;最后放入土豆,注入清水没过鸡块和土豆,大火烧开;盖上盖子,转小火焖煮至鸡肉烂熟,出锅时撒些葱花即可。因为这里的配菜是土豆,就跟鸡块一起煮,如果放的是莴苣,就等鸡块焖好后再下莴苣煮至莴苣断生就可以了,因为莴苣是很容易熟的。如果想更节约时间,大火煮开后转压力锅

香菇鸡块材料:鸡腿2只、香菇10朵、料酒、胡椒粉、姜、葱、盐、花椒、八角

做法:鸡腿剔骨切小块,放酱油、料酒、胡椒粉、油腌制一下;香菇洗净,大的切块,放开水锅中焯烫一下,捞出备用炒锅中放油,放花椒和八角,再加入姜片和葱花爆香,放鸡块翻炒;鸡块炒至变色时,放酱油继续翻炒;鸡块熟时放香菇,继续翻炒;最后放盐(如果汁太多,可大火收一下),翻炒均匀即可出锅

冬瓜卤肉燥材料:蒜(切末)1瓣、猪绞肉150克、去皮的冬瓜550克(切块)、干辣椒2个、葱末(或香菜碎)适量、酱油2-3大匙、米酒1大匙、砂糖1小匙、胡椒粉1小匙、水100毫升

做法:热锅,锅里放一匙油,放入绞肉,煎到表面变色,绞肉变色后,加入1匙糖,跟肉拌炒均匀,再加入胡椒粉炒香,再放入切小块的冬瓜,拌炒一下,让冬瓜表面微微上色,加入米酒、酱油和水拌炒一下,盖上锅盖小火闷煮15分钟!开盖后可可依照自己的口味,再酌量加点盐糖调整风味。撒上葱末和干辣椒,开吃